лучше средство от аллергии средство избавиться от аллергии средство лечения аллергии без лекарств

лучше средство от аллергии средство избавиться от аллергии средство лечения аллергии без лекарств

Дыхание по Бутейко — вот лучшее эффективное средство избавиться от аллергии без лекарств лучшее народное средство

Предлагаемый способ перехода на поверхностное дыха­ние — дыхание по Бутейко позволяет в кратчайшие сроки овладеть этим дыханием и вы самостоятельно сможете без лекарств избавиться от аллергии.  

Автор Геннадий Субботин

  1. Лягте на живот прямо в постели, почувствуйте вдох-выдох  —  движение грудной клетки или живота. Крепко-крепко вдавите подбородок в подушку, а постель у  вас достаточно твердая и подушка маленькая(или ее совсем нет), чтобы почувствовать давление на подбородок. Нос не должен упираться в подушку. Итак, лежите на животе и с усилием давите подбородком в подушку — движение живота и грудной клетки прекратилось, вы как бы замерли. Можно давить подбородком на кулак или тыльную сторону кисти, пока не захочется вдохнуть.
  2. Тогда открыть рот и напряжением мышц нижней челюсти усилить давление подбородком на кулак и оста­ваться в такой позе, пока не захочется вдохнуть. Потом напрягите любую другую группу мышц, можно:
  3. Свести лопатки и поднять голову, как можно выше, напрягая мышцы шеи, а руки у вас вытянуты вдоль туло­вища, мышцы напряжены.
  4. Потянуть руки — одну, другую.
  5. Потом вытяните одну ногу, потом другую.
  6. Вдавите таз в постель, и все это время вы чувствуете, что живот и грудная клетка непод­вижны.

Взгляните на кошку — потягивается сладко-сладко, и вы тоже потягивайтесь. Все животные по утрам потягиваются, это так естественно.

  1. Упритесь пальцами в спинку кровати или в постель с напряжением мышц, и вы все еще не делаете глубоких вдохов.

Дыха­ние-то есть, но оно незаметное — поверхностное. Если по­сле пробуждения вы обнаружили, что лежите на спине и вам трудно перевернуться на живот — делайте потягива­ющие движения ногами, с усилием напрягая мышцы. По­ложите кулак под голову и с усилием давите на него. Ос­тавайтесь в такой позе, пока не захочется вдохнуть (вмес­то кулака можно использовать твердый валик). Потяните любую другую группу мышц и наблюдайте за дыханием. Важно, чтобы оно не углублялось, то есть грудная клетка и живот оставались неподвижными. Встаете с присталь­ным вниманием к той группе мышц, которая работает, и дыхание остается поверхностным. Если у вас был зало­жен нос, то после потягивающих упражнений заложен­ность носа проходит. Делаете гимнастику и все работы в течение дня на поверхностном дыхании. Любые виды за­рядок надо делать не дыша. Подойдите к зеркалу или сядьте перед ним, лучше раздетым, чтобы видеть свое отражение и убедиться, что грудь и живот не подвижны при  ПОСЛЕ­ДОВАТЕЛЬНОМ  НАПРЯЖЕНИИ  МЫШЦ и дыхание ос­тается  поверхностным.

Итак, Вы перейдете на дыхание по Бутейко и это для Вас средство, которое позволит Вам без лекарств избавиться от аллергии и еще 150 болезней.

Применив, изложенное выше эффективное средство от аллергии, лучшее средство от аллергии. народное средство от аллергии Вы разрешите многие Ваши вопросы по лечению аллергии. и других болезней.

Карта сайта

Главная