лучшее эффективное средство лечения аллергии избавиться от аллергии

лучшее эффективное средство лечения от аллергии избавиться от аллергии

Дышать носом, перейти на уменьшенное  дыхание.

Автор Геннадий Субботин

Предлагаемый способ перехода на уменьшенное дыхание позволяет в кратчайшие сроки овладеть этим дыханием и вы самостоятельно сможете без лекарств избавиться от аллергии.

Лягте на живот прямо в постели, почувствуйте вдох-выдох  —  движение грудной клетки или живота. Крепко-крепко вдавите подбородок в подушку, а постель у  вас достаточно твердая и подушка маленькая (или ее совсем нет), чтобы почувствовать давление на подбородок. Нос не должен упираться в подушку.

Итак, лежите на животе и с усилием давите подбородком в подушку —движение живота и грудной клетки прекратилось, вы как бы замерли.

Можно давить подбородком на кулак или тыльную сторону кисти,пока не захочется вдохнуть. Тогда открыть рот и напряжением мышц нижней челюсти усилить давление подбородком на кулак и оста­ваться в такой позе, пока не захочется вдохнуть. Потом напрягите любую другую группу мышц, можно: Свести лопатки и поднять голову, как можно выше, напрягая мышцы шеи, а руки у вас вытянуты вдоль туло­вища, мышцы напряжены. Потянуть руки — одну, другую. Потом вытяните одну ногу, потом другую. Вдавите таз в постель, и все это время вы чувствуете, что живот и грудная клетка не под­вижны. Взгляните на кошку — потягивается сладко-сладко, и вы тоже потягивайтесь. Все животные по утрам потягиваются, это так естественно. Упритесь пальцами в спинку кровати или в постель с напряжением мышц, и вы все еще не делаете глубоких вдохов.  Дыха­ние  есть, но оно уменьшенное —поверхностное. Если по­сле пробуждения вы обнаружили, что лежите на спине и вам трудно перевернуться на живот — делайте потягива­ющие движения ногами, с усилием напрягая мышцы. По­ложите кулак под голову и с усилием давите на него. Ос­тавайтесь в такой позе, пока не захочется вдохнуть(вмес­то кулака можно использовать твердый валик). Потяните любую другую группу мышц и наблюдайте за дыханием. Важно, чтобы оно не углублялось,то есть грудная клетка и живот оставались неподвижными. Встаете с присталь­ным вниманием к той группе мышц, которая работает, и дыхание остается поверхностным. Если у вас был зало­жен нос, то после потягивающих упражнений заложен­ность носа проходит. Делаете гимнастику и все работы в течение дня на поверхностном дыхании. Любые виды за­рядок надо делать не дыша. Подойдите к зеркалу или сядьте перед ним, лучше раздетым, чтобы видеть свое отражение и убедиться, что грудь и живот не подвижны при ПОСЛЕ­ДОВАТЕЛЬНОМ  НАПРЯЖЕНИИ МЫШЦ и дыхание ос­тается  поверхностным.Итак, Вы перейдете на дыхание по Бутейко и это для Вас средство, которое позволит Вам без лекарств избавиться от аллергии и 150 болезней.

Применив, изложенное выше эффективное средство от аллергии, лучшее средство от аллергии.вы разрешите многие Ваши вопросы по лечению аллергии и других болезней.

 

 

главная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.